Kan dolaşım sistemi, solunum sistemi ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinen yüzme, tüm vücut kaslarının aynı anda kullanıldığı tek spordur. Yüzme, insan doğasına uygun olması, fiziksel gelişimi olumlu etkilemesi, kas ve omurga sistemini desteklemesiyle ve hemen her yaşta rahatlıkla yapılabilmesiyle pek çok spordan ayrışır. Yüzme sporuna, çocuk komut alma yaşına geldiğinde ve aileden bağımsız birşeyler yapabildiği andan itibaren başlanabilir.

     Yüzme sporu, profesyonel olarak, yarı olimpik ve olimpik havuzlarda yapılır. Profesyonel yüzme sporunda serbest, sırtüstü, kelebek ve kurbağa olmak üzere 4 stil bulunur. 

     Başarılı bir yüzücü olmak için, çocuklarımızın ihtiyacı olan iki şey vardır. Birincisi; onu doğru yönlendiren bir aile, İkincisi ise; yüzme sporunu sevdirerek,  tüketmeden 18 + yaşlara kadar sporcuyu  taşıyacak olan bilinçli, hırslarına yenik düşmeyen, sporcuyu karşılıksız seven doğru bir antrenörün olmasıdır. Bunun yanında disiplinli çalışılarak planlı, programlı antrenmanlar yapılarak ve doğru beslenilerek sağlam adımlarla yola devam edilmelidir.

Yüzme Stilleri

Serbest Stil: Yüzücünün üç aşamalı süpürme hareketinden oluşan kulaç ve ayak vuruşlarıyla yüzmesidir. Serbest stilde yüzücünün hızı kulaç hızıyla doğru orantılıdır.

Sırtüstü Stil: Sırtüstü pozisyonda, ayak çırpmaları ve kollar geriye doğru olacak şekilde kulaç hareketleriyle yapılan yüzmedir. Bu stilde belin su yüzeyine paralel olması, ayak parmak uçları gergin şekilde ayakların çırpılması, kolları geriye doğru atarken avuç içlerinin dışa dönük olması yüzücünün daha hızlı olmasında yardımcı olur.

Kurbağalama Stil: Bu stilde, ayaklar ve kolların daireler çizerek ileri doğru gitmesiyle yüzülür. Eller yükselme, küçülme ve uzanma hareketleriyle daireler çizer ve ayaklar yine daireler çizerek kollara eşlik eder. Bu stil en yavaş yüzme stilidir.

Kelebek Stil: Kollar, bacaklar ve kalça hareketlerinin tam bir uyum içerisinde hareket ettirilmesiyle yüzülmesidir. Bu stilde kas gücü ön planda olduğundan, yeni başlayan gruplarda öğretimi için acele edilmemelidir.

Yıldız Ege Spor 'da Yüzme

Yaz okullarımızda oldukça rağbet gören yüzme sporu sayesinde çocuklar serin ve eğlenceli bir yaz geçirirken, önemli arkadaşlıklar ediniyor. Ayrıca havuz kültürünü kulübümüzde en iyi şekilde öğreniyorlar. Yaz boyu yüzmede yeteneğini gösteren istekli çocuklarımız, profesyonel olarak bu spora yönlendiriliyor ve teknik anlamda yüzme eğitimi almaya başlıyorlar.

Disiplin gerektiren bir spor olan yüzmede gerekli kondisyona ulaşmak için belli bir seviyeden sonra haftanın altı günü antrenman yaparak haftada yaklaşık 18 saat antrenmana katılıyorlar.

Yüzücülerimiz, il genelinde ve il dışında Türkiye Yüzme Federasyonu tarafından düzenlenen  yarışmalara ve etkinliklere katılarak tecrübe kazanıyor ve  başarılı sonuçlar elde ediyorlar.

Kulübümüzde eğitim alan;

*        3 - 6 yaş  yüzücülerimiz, eğlenceli doğru bir eğitimle yüzme sporunun temellerini atıyor.

*        7 - 9 yaş yüzücülerimiz, dört stilde tekniklerini geliştiriyor ve müsabakalarla tecrübe kazanıyor.

*      10 - 12  yaş yüzücülerimiz, gerekli barajları yüzerek il dışındaki müsabakalarda kulübümüzü temsil ediyor. 

*      13+  yaş yüzücülerimiz, gerekli barajları yüzerek il dışındaki müsabakalarda kulübümüzü temsil ediyor. Ayrıca milli takımın bir parçası olabilmek için gerekli alt yapıyı kazanıyorlar. 

Ama asıl önemlisi; Kulübümüzde eğitim alan çocuklarımız, bu sporu severek mutlu oldukları işte anın, ortamın  tadını çıkartarak arkadaşlarıyla birlikte yola devam ediyorlar.

Yüzmede Beslenme

Yüzme sporu yüksek oranda enerji kaybına neden olduğundan, sporcuların beslenmelerine oldukça özen göstermeleri gerekiyor. Yıldız Ege antrenörleri bu alanda gerçekleşen seminerleri takip ederek sporcuları doğru bir şekilde yönlendirirken, aile bireyleriyle birlikte sporcuların beslenmeleri kontrol altına alınıyor.

YETİŞKİNLERE GRUP YÜZME DERSLERİ

HAFTA İÇİ GRUPLARIMIZ:

1. GRUP - BAYAN

Salı - Çarşamba - Perşembe ( 21.00 – 22.00 ) saatleri arası.

2. GRUP - BAY - BAYAN

Salı - Çarşamba - Perşembe ( 21.00 – 22.00 ) saatleri arası.

NOT: Burada belirttiğimiz grup çalışmalarını anlaştığımız Kapalı Yüzme havuzlarında  yapmaktayız.

YETİŞKİNLERE GRUP YÜZME DERSLERİ

Yüzmeyi en iyi şekilde öğrenmek istiyorsanız derslerimize bekliyoruz.
Gruplarımız, ‘’başlangıç seviyesi’’, ‘’orta seviye’’, ‘’ileri seviye’’ olmak üzere 3’e ayrılmaktadır.

Başlangıç Seviyesi : Temel yüzme teknikleri, su üzerinde durma, nefes çalışması, ayak vuruşu ve kol çekişi çalışmaları yer almaktadır.

Orta Seviye: Öğrenilmiş nefes, kol çekişi ve ayak vuruşu tekniğiyle mesafe kat etme çalışmaları ve yeni yüzme tekniklerinin öğrenilmesi sağlanmaktadır. ( Serbest, sırtüstü, dalma ve su üzerinde durma teknikleri )

İleri seviye: Antrenman kulvarında kondisyon kazandırılması, kişiye uygun antrenman programlarının uygulanması ve yeni yüzme tekniklerinin öğrenilmesi. ( Kelebek, kurbağalama)

İleri seviye çalışmalarla kişinin sağlıklı bir görünüm kazanması ve zinde olması sağlanır.

Gruplarımız antrenör başına maksimum 8-10 kişiden oluşmaktadır.

Hareketsiz yaşamın en büyük dertlerinden bazıları da, sırt ağrıları, eklem rahatsızlıkları, fıtıklar, postür bozukluklarıdır. Yüzerek, oturma, yürüme, eğilme, doğrulma, yatma, kalkma gibi günlük hayatta yaptığımız basit hareketleri hatasız yapmamızı sağlayarak fiziksel rahatsızlıklar yaşamaya karşı önlem almış olursunuz.